Urupedia – Tanaman dapat menjadi salah satu cara yang sangat efektif untuk mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Bahkan, mendekorasi ruangan dengan tanaman hias dapat memiliki dampak positif pada kesejahteraan mental seseorang.
Pasalnya, para peneliti menyatakan bahwa keberadaan tanaman hias di dalam ruangan dapat membantu menciptakan suasana hati yang lebih tenang, mengurangi tingkat stres, dan menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu, disarankan untuk menanam tanaman di dalam rumah guna meningkatkan kesehatan mental individu.
Nah, berikut ini dirangkum dari berbagai sumber, tiga tanaman yang efektif meredakan stres dan depresi, sebagaimana berikut.
1. Pakis
Tanaman pakis bermanfaat untuk menyegarkan udara di sekitar kita. Warna hijau yang indah dari tanaman hias ini tidak hanya membuat ruangan terlihat cantik, tapi juga punya banyak manfaat bagi kesehatan mental, seperti mengurangi stres dan meningkatkan peredaran darah.
Anda bisa meletakkan pakis di dalam pot atau menggantungnya di dalam rumah.
2. Kemangi
Wangi khas kemangi mengandung senyawa aktif linalool yang mirip dengan aroma rempah-rempah. Tanaman ini tidak hanya mempercantik ruangan, tapi juga membantu menyegarkan udara dan menyuplai oksigen selama 20 jam sehari.
Jadi, bagi yang sering merasa stres atau sedang depresi, kemangi bisa menjadi solusi untuk menurunkan tekanan darah dan membuat suasana hati lebih tenang.
3. Melati
Selain lavender, aroma khas dari bunga melati punya efek menenangkan bagi yang sedang cemas. Tanaman hias ini juga cocok bagi yang sulit tidur atau sering terbangun di malam hari.
Coba taruhlah melati di sekitar tempat tidur atau jendela untuk memberikan suasana yang lebih segar dan menenangkan.
