Urupedia – Sebagian besar orang bermimpi untuk hidup lebih panjang dan di dunia. Akan tetapi di Jepang, mencapai usia lebih dari 100 tahun bukanlah hal yang luar biasa, malah hal tersebut terdengar biasa saja bagi masyarakat Jepang.
Menurut laporan dari CNBC Make It, seorang ahli jantung berusia 95 tahun di Osaka, Jepang, mengakui bahwa ia tetap bahagia dan sehat meskipun sudah berusia hampir satu abad. Ternyata, kakek ini memiliki delapan kebiasaan yang telah membantunya mencapai usia panjang yang luar biasa.
Nah penasarankan? Berikut ini 4 runitas rahasia panjang umur menurut ahli jantung Jepang.
1. Menikmati Seni dan Kreativitas
Kakek berusia 95 tahun ini tidak hanya menulis blog, tetapi juga mengekspresikan dirinya melalui seni, khususnya melukis.
“Selain sebagai penulis blog, kakek saya juga seorang seniman. Setiap harinya, dia duduk dengan penuh perhatian, melukis potret dirinya sendiri,” ungkap Cribbs cucu dari kakek tersebut.
“Dalam proses melukis, dia sangat teliti dengan setiap garis, bayangan, dan detail. Ini adalah cara baginya untuk lebih memahami dirinya sendiri,” tambahnya.
2. Menjaga Rutinitas Tidur Siang
Dari semua aktivitasnya, baik kakek maupun nenek Cribbs selalu menyempatkan tidur siang sebagai cara untuk ‘mengisi ulang’ energi yang telah digunakan sepanjang setengah hari. Biasanya, mereka tidur siang pertama kali pada pukul 8 atau 9 pagi dan mengulangi tidur siang pada sore hari.
“Cara mereka menyadari kapan saat yang tepat untuk beristirahat sangat berperan besar dalam menjaga usia panjang mereka,” jelas Cribbs.
3. Menulis
“Sejak tahun 2014, kakek saya telah meluangkan waktu beberapa menit hampir setiap hari untuk mencurahkan pemikiran, pengalaman, dan pandangannya melalui tulisan di blog. Saat ini, jumlah postingannya telah mencapai lebih dari seribu,” cerita Cribbs.
4. Rutin Berjalan Pagi
Menurut Mika Cribbs, cucu dari kakek tersebut, setiap harinya kakek dan neneknya selalu bangun pagi. Pada pukul 5 pagi, mereka memulai aktivitas berjalan-jalan di sekitar lingkungan rumah selama sekitar 30 menit hingga satu jam dengan total mencapai 7 ribu langkah.
“Kebiasaan berjalan pagi ini membantu kakek dan nenek saya memulai hari dengan semangat yang tinggi,” ungkap Cribbs.
