Urupedia – Teh hijau atau green tea dikenal sebagai minuman sehat karena rendah kalori, tidak mengandung lemak, dan memiliki kandungan gula yang sangat sedikit.
Selain itu, teh hijau juga kaya akan mineral yang baik untuk tubuh seperti kalsium, zat besi, dan potasium.
Apalagi, teh hijau sudah lama dipercaya sebagai salah satu minuman paling bermanfaat bagi kesehatan, karena kemampuannya dalam mencegah berbagai jenis penyakit. Selain rasanya yang menyegarkan, teh hijau juga dikenal karena manfaat kesehatannya.
Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari teh hijau yang telah dibuktikan oleh penelitian ilmiah, dilansir dari berbagai sumber, sebagaimana berikut:
1. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
Teh hijau mengandung polifenol yang dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker, seperti kanker paru-paru, kanker kulit, kanker lambung, dan kanker payudara. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas teh hijau dalam pencegahan kanker.
2. Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat terkenal dari teh hijau adalah kemampuannya dalam menurunkan berat badan. Ini karena kandungan katekin yang membantu memperlancar metabolisme tubuh. Dengan metabolisme yang lebih baik, proses pembakaran lemak dan penurunan berat badan menjadi lebih optimal.
Penelitian dari International Journal of Obesity juga mendukung klaim ini, menunjukkan bahwa katekin dalam teh hijau dapat membantu menurunkan dan mempertahankan berat badan ideal. Untuk mendapatkan manfaat ini, penting untuk mengonsumsi teh hijau dengan cara yang benar.
3. Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke
Penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke bisa dicegah dengan mengonsumsi teh hijau. Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat.
Selain itu, teh hijau mengandung asam fenolik yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Dengan berbagai manfaat tersebut, teh hijau menjadi pilihan tepat bagi siapa saja yang ingin menjaga kesehatan tubuhnya.
