Urupedia-Selama kehamilan, seorang ibu sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dan minuman bernutrisi demi kesehatan ibu dan bayi, salah satunya adalah air kelapa.
Air kelapa tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh ibu hamil, tetapi juga dapat mengurangi mual. Selain itu, mengonsumsi air kelapa saat hamil juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan janin.
Pasalnya Air kelapa adalah minuman favorit banyak orang untuk menghilangkan dahaga. Biasanya diminum setelah berolahraga atau saat cuaca panas.
Selain menyegarkan, air kelapa juga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat. Karena itu, air kelapa baik dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk ibu hamil.
Nah, berikut ini manfaat dari Air Kelapa, dilansir dari berbagai sumber:
1. Mendukung perkembangan janin
Air kelapa bukan hanya bermanfaat bagi ibu hamil, tetapi juga baik untuk perkembangan janin karena mengandung magnesium.
Selama kehamilan, ibu membutuhkan vitamin dan mineral untuk mendukung perkembangan janin. Penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat mengurangi risiko preeklamsia pada ibu hamil dan berat badan lahir rendah (BBLR) pada bayi.
Manfaat ini akan lebih optimal jika ibu hamil juga mengonsumsi makanan sehat lainnya.
2. Mencegah infeksi saluran kemih
Infeksi saluran kemih (ISK) sering terjadi selama kehamilan karena perubahan hormon yang memengaruhi fungsi saluran kemih. Air kelapa dikenal sebagai diuretik alami yang dapat membantu ibu hamil lebih mudah mengeluarkan urine dan mencegah ISK.
3. Mengganti elektrolit yang hilang akibat morning sickness
Morning sickness adalah masalah umum yang dialami ibu hamil dan bisa menurunkan kadar elektrolit dalam tubuh. Air kelapa mengandung elektrolit esensial seperti kalium, natrium, dan magnesium, sehingga dapat menggantikan elektrolit yang hilang dan membantu menjaga keseimbangan sistem tubuh ibu hamil.
