Urupedia-Pakar kesehatan selalu menyarankan agar kita lebih aktif dan banyak bergerak untuk meningkatkan kesehatan, termasuk kesehatan mental.
Sebagaimana di kutip dari laman Bailiwick Express, Rabu (05/06/2024), banyak bergerak tidak harus berarti olahraga intensitas tinggi. Aktivitas ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau kegiatan sehari-hari yang melibatkan banyak gerakan juga sangat bermanfaat.
“Bergerak lebih banyak adalah cara sederhana namun ampuh untuk menjaga kesehatan mental. Semua jenis aktivitas fisik dapat membantu tetap sehat secara mental dan menangani tantangan hidup dengan lebih baik,” ungkap Amanda Hibbs dari Guernsey Mind.
Hibbs menekankan bahwa kunci utamanya adalah menemukan aktivitas yang disukai dan melakukannya secara rutin. Jangan ragu untuk melibatkan pasangan, keluarga, atau teman komunitas agar aktivitas tersebut menjadi lebih menyenangkan.
Selain itu, Nicky Will dari Guernsey Sports Commission jug menambahkan bahwa ada banyak komunitas olahraga yang dinamis untuk dipilih, termasuk sesi inklusif untuk segala usia dan kemampuan, memastikan semua orang bisa berpartisipasi.
“Bagi pemula, ini adalah peluang bagus untuk mencoba sesuatu yang baru,” ujar Will.
Selain olahraga, hobi seperti menari atau bermain gim di luar ruangan juga bisa menjadi alternatif. Yang terpenting adalah aktivitas yang dipilih membuat tubuh bergerak dengan cara yang menyenangkan.
