Urupedia – Gejala kekurangan vitamin D sering kali tidak disadari, dan tanpa penanganan, kondisi ini dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk depresi, gangguan tulang, dan infeksi.
Padahal Vitamin D sangat penting untuk menjaga kekuatan tulang dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Meskipun penting, banyak orang masih mengabaikan kebutuhan vitamin D.
Seperti dilansir dari berbagai sumber, berikut ini gejala kekurangan vitamin D.
1. Sakit Tulang dan Punggung
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan nyeri tulang dan punggung bagian bawah karena peran pentingnya dalam penyerapan kalsium.
Hal ini dapat mempengaruhi kepadatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis, mengakibatkan rasa tidak nyaman dan mobilitas terbatas.
2. Sering Sakit dan Terkena Infeksi
Kekurangan vitamin D dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko sering sakit dan pemulihan yang lambat dari infeksi. Menjaga kadar vitamin D yang cukup dapat membantu mendukung respons imun tubuh.
3. Depresi dan Gangguan Mood
Kekurangan vitamin D dapat terkait dengan depresi dan gangguan mood karena perannya dalam sintesis neurotransmitter dan fungsi otak. Kadar yang rendah dapat berkontribusi pada risiko gangguan mood, dan paparan sinar matahari, sumber utama vitamin D, juga berpengaruh pada regulasi suasana hati.
4. Lelah dan Lemas
Tanda awal kekurangan vitamin D meliputi kelelahan dan kelesuan yang berkelanjutan. Vitamin D berperan dalam metabolisme energi dan kekurangannya dapat mempengaruhi produksi ATP, menyebabkan kelelahan yang berkelanjutan. Selain itu, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelemahan otot, berkontribusi pada perasaan lelah dan kelesuan.
