Urupedia – Air putih memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Apalagi, jika seseorang kekurangan asupan cairan secara berkelanjutan dapat menyebabkan dampak serius di masa depan.
Selain itu, tubuh manusia memerlukan cairan untuk berbagai keperluan, seperti mengatur suhu tubuh, melumasi sendi, dan mengeluarkan sisa-sisa dari tubuh.
Jika tubuh kekurangan cairan, biasanya muncul rasa haus yang menjadi sinyal bahwa tubuh perlu lebih banyak cairan.
Namun, perlu diketahui juga bahwa bahaya seseorang bila kekurangan air putih, sebagaimana berikut:
1. Sakit Kepala
Saat anda mengalami sakit kepala, mungkin hal itu disebabkan oleh kurangnya asupan air. Dehidrasi bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah di otak, yang akhirnya menghasilkan rasa sakit kepala. Pastikan anda minum cukup air dapat membantu mengurangi gejala sakit kepala, terutama pada orang yang sering mengalami migrain.
2. Jantung Berdebar-debar
Kurangnya asupan air juga dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung. Dehidrasi dapat menyebabkan sensasi jantung berdebar atau detak jantung yang tidak teratur.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga asupan cairan, terutama saat berolahraga intens di lingkungan yang panas, agar fungsi jantung tetap optimal.
3. Kelelahan
Kekurangan minum air dapat menyebabkan kehilangan cairan dalam tubuh secara keseluruhan. Ini dapat mengakibatkan penurunan volume darah, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kelelahan dan rendahnya tingkat energi.
Akibatnya, distribusi oksigen dan nutrisi ke organ-organ dalam tubuh terhambat, membuat anda merasa lamban dan lelah bahkan setelah istirahat yang cukup. Oleh karena itu, penting untuk meningkatkan asupan air anda.
4. Meningkatkan Risiko Stroke
Kurangnya minum air juga dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke, menurut penelitian dalam BMC Cardiovascular Disorders. Dehidrasi dapat memperbesar kemungkinan terjadinya stroke dan juga dapat memperlambat proses pemulihan jika seseorang sudah mengalami stroke.
Oleh karena itu, menjaga asupan cairan sangat penting untuk kesehatan jantung dan otak.
