Urupedia – Musim hujan yang hampir merata di beberapa daerah di Indonesia bisa meningkatkan risiko penyakit bagi banyak orang, seperti pilek, batuk, flu, alergi, dan demam berdarah.
Oleh karena itu, merawat kesehatan tubuh selama musim hujan sangat penting, terutama di negara tropis. Pasalnya, pada saat ini, tubuh dapat lebih mudah terpapar penyakit seperti flu, diare, dan demam berdarah.
Apalagi, peralihan musim menuju musim hujan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, dan membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit. Beberapa penyakit bahkan dapat muncul lebih sering karena kondisi musim hujan yang mendukung pertumbuhan virus dan bakteri.
Nah, untuk itu perhatikan tips-tips berikut ini, dilansir dari berbagai sumber, cara menjaga kesehatan tubuh ketika musim hujan tiba.
1. Pastikan Anda Tetap Kering dan Terhindar dari Hujan
Pada musim hujan, menjaga tubuh tetap kering dan bersih adalah kunci untuk mencegah penyakit seperti pilek, batuk, demam, atau flu. Jika tanpa sengaja kehujanan, segera mandi setelahnya untuk mengatur suhu tubuh.
2. Tingkatkan Kekebalan dengan Konsumsi Multivitamin
Perkuat sistem kekebalan tubuh anda dengan mengonsumsi makanan sehat dan multivitamin. Vitamin C atau seng dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, efektif melawan infeksi.
3. Prioritaskan Istirahat yang Cukup
Pastikan mendapatkan 7-8 jam tidur setiap malam untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dalam kondisi optimal. Ini akan membantu melindungi diri dari risiko penyakit selama musim hujan.
4. Pilih Makanan dengan Bijak
Hindari mengonsumsi makanan sembarangan dan pastikan makanan yang dikonsumsi bersih serta memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan. Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang kebersihannya kurang terjaga dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit selama musim hujan.
